Die nächsten Workshop-Termin finden statt am:
Atem- & Bewegungsworkshop in Berlin
Stress regulieren und körperliche Stabilität stärken
Ganzheitliches Atem- und Core-Training
In kleinen Gruppen erleben Sie verschiedene Übungen und Techniken und können herausfiinden, was für Sie persönlich gut funktioniert.
Breathwork & Funktionelles Core-Training
Was Sie erwartet
Ganzheitliches Atem- und Core-Training
Von der Atmung zur Stressreduktion
Sie erlernen verschiedene Atem- und Bewegungsübungen kennen und probieren diese direkt aus. Dabei erhalten Sie praktische Anleitung und individuelle Korrekturen. So können Sie die Methoden unmittelbar erleben und herausfinden, was für Sie persönlich gut umsetzbar ist.
Entdecken Sie einen neuen Blick auf etwas, das Sie jeden Tag tun –
und das so viel mehr bewirken kann, als Sie vielleicht denken.
Vorteile auf einen Blick
- Angeleitete Übungen
- Praktische Anwendung
- Individuelle Korrekturen
- Raum für Fragen und Antworten
- Nachhaltige Gesundheit durch einfache Routinen
Schwerpunkte des Workshops
Inhalte des Atemtraining Workshop Berlin:
- Atemarbeit
- Funktionelle Bewegung
- Körperwahrnehmung
- Praktische Übungen zur Stressbewältigung
Für wen eignet sich der Workshop?
- Menschen mit hoher Alltags- und Arbeitsbelastung
- Menschen, die sich erschöpft oder angespannt fühlen
- Menschen mit stressbedingten Schlafproblemen
- Menschen mit stressassoziierten Beschwerden und chronischen Belastungen
- Berufstätige, die neue Strategien für ihren Alltag kennenlernen möchten
- Menschen, die Atemarbeit und Bewegung praktisch ausprobieren möchten
Tipp: Für individuelle Ziele empfehle ich begleitend meine Workshops am Roten Meer.
Für tiefe, nachhaltige Erholung: Mein Retreat am Roten Meer.
Organisatorische Informationen
Workshops für Unternehmen
Die Workshops können auch für Unternehmen und Teams individuell gestaltet werden. Inhalte, Dauer und Gruppengröße stimmen wir auf die jeweiligen Bedürfnisse und Rahmenbedingungen ab.
Rahmen & Ablauf:
- Ort: Berlin (Studio / ruhiger Seminarraum)
- Dauer: 150 Minuten mit Pause
- Teilnehmende: Maximal 6 Personen
- Leitung: Stephanie Termeer, Physiotherapeutin
- Vorkenntnisse: Nicht erforderlich
FAQ – Häufige Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Der Atemtraining Workshop Berlin ist für Einsteiger:innen und Geübte geeignet—jede Übung wird angepasst.
Wie viele Termine sind sinnvoll?
Ein Termin wirkt oft sofort regulierend. Für Nachhaltigkeit empfehle ich mindestens 3 Termine oder die Kombination mit den Workshops am Roten Meer.
Wissenswertes zu Stressbewältigung finden Sie bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): https://leitbegriffe.bioeg.de/alphabetisches-verzeichnis/stress-und-stressbewaeltigung/