Workshops am Roten Meer
Atem und Bewegung in besonderer Umgebumg
Angeleitete Atem- und Bewegungseinheiten, Zeit für sich, Abstand vom Alltag – eingebettet in die unverwechselbare Atmosphäre Safagas und die faszinierende Unterwasserwelt des Roten Meeres.
So läuft der Workshop am Roten Meer ab
- Vorgespräch (kostenfrei, 15 Min): Kurzes Kennenlernen, Klärung Ihrer Anliegen und Abstimmung des Workshops
- Workshop: Angeleitete Atem- und Bewegungseinheiten mit individueller Anleitung und Korrektur. Die Übungen werden auf ihre Bedürfnisse und Ihr persönliches Niveau abgestimmt.
- Praktische Umsetzung: Sie führen die Übungen direkt aus und erhalten Impulse, die Sie auch nach dem Workshop selbständig anwenden können.
- Erfahrung im Wasser: Ausgewählte Atem- und Bewegungselemente werden auch im Wasser praktisch erfahren und umgesetzt. Die Übungen werden dabei von mit dem Konzept vertrauten Tauchlehrern begleitet.
Inhalte des Workshops
Atemtraining
Techniken zur bewussten Atemführung, zur Wahrnehmung des eigenen Atems und zur Unterstützung der Regulation. Sie lernen, Ihren Atem gezielt für mehr Ruhe und Fokus einzusetzen.
Funktionelles Core-Training
Übungen für eine stabile Körpermitte sowie eine gute Aufrichtung. Dabei beziehen wir auch die Funktion des Zwerchfells und sein Zusammenspiel mit der Körpermitte ein. Die Übungen werden individuell auf Ihr persönliches Niveau abgestimmt.
Körperbasierte Stressbewältigung
Achtsame Übungen und Impulse, die dabei unterstützen, eigene Stressreaktionen früher wahrzunehmen und einen bewussten Umgang mit Belastung zu entwickeln. Schritt für Schritt und alltagstauglich.
Was Sie aus diesem Workshop mitnehmen können
- Ein besseres Verständnis für den eigenen Atem und Körper
- Praktische Übungen, die sich selbständig anwenden lassen
- Impulse für einen bewussteren Umgang mit Belastung
- Neue Bewegungs- und Atemerfahrungen
- Mehr Sicherheit im Umgang mit erlernten Übungen
Tipp: Weiterführende Basisinfos zu Stressbewältigung stellt die BZgA bereit.
Für wen ist der Workshop am Roten Meer geeignet?
- Menschen, die sich eine bewusste Auszeit vom Alltag wünschen
- Menschen, die Atem- und Bewegungsarbeit in besonderer Umgebung kennenlernen möchten
- Menschen, die neue Impulse für Ihren persönlichen Umgang mit Belastung suchen
- Menschen, die Ihren Aufenthalt am Roten Meer mit Atem- und Bewegungstraining sowie Tauchen oder Schnorcheln verbinden möchten
Bereit für Ihren nächsten Schritt?
Weitere Informationen und Preise erfragen unter:
FAQ – Häufige Fragen
Wie viele Termine sind sinnvoll?
Ein Termin kann bereits viel bewirken. Für nachhaltige Effekte empfehle ich 3–5 Sitzungen mit begleitenden Übungen.
Benötige ich Vorkenntnisse?
Nein. Ich passe Inhalte und Intensität an Ihre Erfahrung und Ihr Ziel an.